આળસ ભાગાડવી છે થોડી કસરતની સાથે આ ખોરાક ખાવાનું શરૂ કરી દો

 

તેમાં રહેલું વિટામીન સી શરીરને તાજગીથી ભરી દે છે. રોજ એક નારંગી ખાવી જોઇએ

 

 

હાડકા મજબૂત બનાવે છે અનાનસમાં વિટામિન સી પ્રચુર માત્રામાં હોય છે. તેનાથી શરીરની રોગ પ્રતિકારક ક્ષમતા વધે છે અને સાધારણ ઠંડી સામે પણ સુરક્ષા મળે છે.

 

 

શરીર શુદ્ધી માટે રોજ એક લીંબું પીવો. તે તમને માદા નહી પડવા દે પેટ સફ થાય છે લીંબૂનુ સેવન કરવાથી સ્ફૂર્તિ આવે છે અને લોહી શુધ્ધ થાય છે

 

મન અને મગજને ફ્રેસ રાખવાનો અનોખો ગુણ ટામેટામાં છે. ટામેટાં અનેક રીતે ગુણકારી છે. ટામેટાંમાં સ્વાદ ઉપરાંત પોષક તત્ત્વોનો ભંડાર છે. ટામેટાં બીટા-કેરોટીન અને વિટામિન્સથી સમૃદ્ધ છે.

 

 

આમળામાં નારંગી કરતા ૨૦ ટકા વધારે વિટામિની સી હોય છે. હંમેશા સ્વસ્થ રહેવા માટે રોજ એક આમળાનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

 

 

દહીં આપણું આરોગ્ય વધારનાર ખુબ જ ગુણકારીતત્વ છે. તે શરીરનું સંતુલન જાળવી રાખે છે

 

 

મધનો સ્વાદ અને તેનો રંગ મનને તાજગીથી ભરી દે છે. મધથી શરીરને ઉર્જા પ્રાપ્ત થાય છે. મધ આરોગ્ય માટે અત્યંત ગુણકારી હોય છે. અમૃત સમાન મધ શરીરને સ્વસ્થ, સુંદર, ઉર્જાવાન અને નિરોગી બનાવી રાખે છે.

 

 

જોઇને મૂડ ફ્રેસ થઈ જાય છે, તેને ખાવાથી શરીરને તરત એનર્જી મળે છે.

 

 

પૃથ્વી પરનું સૌથી ઉત્તમ ખાવા લાયક વસ્તું છે. કાજુ, બદામ, અંજીર, ખજૂર શરીર અને મગજ માટે સૌથી ગુણકારી મનાય છે